肾是非常重要的器官，然而生活中的很多人其肾脏都存在有一些问题，例如不少人都有肾虚或者是肾气不足的情况，而一般存在有这些症状的人大多都会通过各种各样的方法来补肾，比如有的人就会通过食疗的方法。那么可以食疗补肾气吗？哪些食疗能补肾气？
1、补肾方一
用料：猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。
制法：将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。
用法：食用时用猪肾蘸少许细盐，可作佐餐。
功用：补肾助阳，强腰益气。适用于肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉，小便频数、视物不清、阳痿遗精等。
2、补肾方二
用料：金樱子100克，蜂蜜200克。
制法：将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去沫即可。
功用：补肾益精。适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精、遗淋白浊、小便不禁、女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等。
1.避苦寒及冰冷食物
苦瓜、猪、鹅肉、冰冻啤酒等食物摄入过度易伤肾。
2．控制化学物质接触
洗涤剂用太多对肾脏不利，日常清洗餐具、果蔬少用，以免残留物被摄入。
3．适当运动
要护肾运动强度不宜太大。可选择散步、慢跑、快步走、踩鹅卵石，能促进血液循环，对肾虚有治疗作用。
4.调整心态
肾虚并不可怕，保持一个轻松心情，保证内分泌的正常进行，不要担忧不安。
5.合理安排生活
合理安排夫妻生活房事，健康生活。
6.避免疾病
无论男性女性，一旦有肾虚、肾病及时医治，不要拖延，即使是感冒等小毛小病也不要随意处理，否则只会给肾脏带来更大的负担。
7.避免熬夜
熬夜是肾脏等器官的大敌，男性女性都不要熬夜加班或娱乐。
在预防方面，首先要清心寡欲，戒除过频的自慰行为，节制欲望。增加营养摄入，注意劳逸结合，避免劳累过度。出现后肾虚不要急于求成，不要急于用补药进补，要慢慢调理。
