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33岁C罗身体却只有20岁,保持身体年轻的方法
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C罗是大家都比较熟悉的球星,我们都知道运动员平时都会比较注重自己的身体,身体一旦出现问题就会影响到实力的发挥,近日,有媒体报道C罗在尤文的体检报告中现实身体状况......
73岁篮球奶奶每天打球能轻松上篮,老年人适合什么运动
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07-21
老年人每天保持适当的运动,对健康也是有很多好处的,在山东枣庄,以为73岁的孙奶奶每天坚持篮球锻炼,她曾经是市篮球队队员,奶奶称这也是自己的兴趣,因为曾经的队友多......
健身教练每天狂吃40个鸡蛋,每天吃几个鸡蛋比较合适
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07-18
鸡蛋是我们日常生活中常吃的蛋制品,我们都公认的鸡蛋是非常有营养的食物,因此很多人补身体就会多吃鸡蛋,鸡蛋的蛋白质是非常高的,近日有健身教练为了给身体增肌,每天吃......
每天吃20多个鸡蛋,小鲜肉健身后变猛男
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06-19
有很多人平时健身是为了增加肌肉,还有的人可能主要就是为了强身健体或者是兴趣爱好,近日,一名小鲜肉通过健身成猛男,南昌一高校学生从大一开始健身,不抽烟不喝酒,也不......
小伙嫌自己太瘦,疯狂健身练出“变态肌”,如何练就一身
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06-10
有些男生都希望自己可以有一身肌肉,比较有安全感,因此很多都会选择健身来变成肌肉男,29岁的小伙夏樑当初也是瘦瘦的,感觉没有安全感,因为对健身比较感兴趣,于是就开......
中国人富起来喜欢这项运动,运动健身的几点须知
8959 人阅读
03-06
不知道大家有没有注意到,越来越多的中国人开始热衷于跑马拉松了。马拉松是一场需要毅力的运动比赛,重在参与,与自己做比较,通过马拉松可以反映出你的身体状况如何。你知......
这四个动作你一定做不出来,没有什么难度可以试试
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02-05
我们的身体是很奇妙的,坚持做一个动作,就可以看到身体有明显的变化了,但是有些动作,是有难度的,是我们可能完成不了的动作,有些人可以反手摸肚脐,但只有少数人可以这......
练完瑜伽可以吃水果吗?妹纸们可不要瞎吃?
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01-12
很多人以为练瑜伽是一件很轻松的事情,但是练过瑜伽的人都知道,瑜伽并不简单,而且是一项非常消耗体力的运动,但是相对于其他的运动来说练瑜伽是比较静的,练完瑜伽狠毒人......
练完瑜伽可以泡脚吗?注意时间间隔才有好处?
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01-12
现在不仅很多男性会经常健身,很多女性也会经常健身运动,当然不同的女性会选择不同的运动方式,瑜伽在女性群体中是非常受欢迎的一种运动方式,也可以说是一种养生的方式,......
瑜伽可以治疗静脉曲张吗?这6个体式可以练起来!
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01-12
练瑜伽不仅是一种运动的方式,也成为一种很好的治病养生的方式,瑜伽是一种比较慢的运动,而且还能活动到全身,经常练瑜伽能让人的肢体变得更加协调,还有很好的减肥的效果......
练完瑜伽第二天酸痛是怎么回事?教你几招有效缓解!
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01-12
不经常运动的人一般在运动之后就会感觉全身肌肉酸痛,一般都是在第二天的时候出现,有的人甚至疼得起不了床,剧烈运动之后是很容易出现这样的情况的,但是你要注意的是要排......
每天靠墙抬脚有什么好处?让你意想不到的6大好处?
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01-11
现在不管是男性还是女性都特别注重自己的身材,男性希望自己脱衣有肉穿衣显瘦,女性希望自己前凸后翘,所以很多人都会在没事的时候去锻炼,其实有一些很简单的动作,不仅可......
肾虚有哪些坏处?日常补肾要怎么做?
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01-11
肾虚是生活中很常见的病症,无论男女,都可能出现肾虚的症状,这需要及时做好调理工作,否则很容易对健康带来不利的影响,因此通过一些方法调理肾虚病症很重要,肾虚的危害......
俯卧撑塌腰怎么办?俯卧撑塌腰的危害?
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01-11
有不少人平时是不太喜欢运动的,而且对运动也没有什么兴趣,所以偶尔运动的时候会遇到一些问题,其实经常会有人在家里做俯卧撑,俯卧撑看似很简单,实际上是很难坚持的,有......
女生跑步时肚子疼怎么办?跑步肚子疼这样缓解最好
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01-10
跑步运动是生活中很常见的健身方式,这种运动方式简单有效,但是跑步运动的过程中也容易出现各种不适情况,其中腹部疼痛的症状较为常见,出现这种病症后,需要及时调理恢复......
做俯卧撑肩膀疼怎么办?这些方法帮你缓解肩膀疼痛!
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01-10
俯卧撑是无氧运动中比较受欢迎的一种,而且易于操作,在家里就可以自己做,俯卧撑能起到很好的锻炼效果,但是对于不经常锻炼的人来说可能做一会儿就会受不了了,感觉浑身都......
练瑜伽后腰疼怎么恢复?这样做可以加快恢复速度?
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01-10
说到练瑜伽大家应该不陌生,身边有很多人经常会练习瑜伽,有专门的练习瑜伽的地方,也有很多人会自己在家里练习,坚持练瑜伽对身体有好处,而且还有很好的减肥功效,身心都......
练完瑜伽可以汗蒸吗?注意不要马上汗蒸!
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01-10
瑜伽虽然看似是比较柔和比较轻松的运动,但是经常联系瑜伽的人知道练瑜伽其实也是会感觉很累的,而且练完之后很多人都会出很多汗,刚刚练完瑜伽之后是有一些注意事项的,有......
练完瑜伽可以艾灸吗?小心做错了反而伤身?
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01-10
瑜伽是一种适合男女老少的锻炼方式,所以选择很多人在没事的时候都会练瑜伽,坚持练瑜伽对人体健康是非常好的,但是练瑜伽也有一些注意事项,可能现在越来越多的人会利用艾......
俯卧撑可以在床上做吗?俯卧撑场地怎么选择?
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01-10
有很多人想在家里锻炼肌肉,其实也是可以的,有很多人都是没有时间去健身房只能在家里锻炼,在家里锻炼很好的一个运动方式就是做俯卧撑,有的人可能觉得在地上做不方便就会......
俯卧撑架和徒手哪个好?俯卧撑架哪种好?
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01-10
一般的人在家里做俯卧撑都是直接做的,俯卧撑其实不怎么受限制,当然也有专门的做俯卧撑的用具,那就是俯卧撑架,应该有很多人用过,俯卧撑架做俯卧撑会更加方便,但是在使......
做俯卧撑对腰椎好吗?腰椎间盘突出能做俯卧撑吗?
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01-09
错误的健身方式是很容易导致身体不适甚至是受伤的,其实很多人平时喜欢自己在家里健身,这时候也没有专门的指导,所以很可能会方式错误,现在很多人的腰椎都有问题,经常会......
俯卧撑每组间隔多久?时间要短,频率要高?
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01-08
现在很多男性都希望自己有肌肉,所以会经常去健身房健身,当然也有不少人是自己在家里健身,说到在家里健身最好的锻炼方式就不得不说俯卧撑了,俯卧撑锻炼肌肉确实是很好的......
练瑜伽肋骨疼怎么回事?赶快看看你是哪件事没做对?
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01-08
运动虽然对人有好处,但是运动方法不当的话可能会适得其反,经常有人在运动的时候受伤,所以不管是什么运动,在运动的过程中安全是最重要的,练瑜伽是现在很多人都会做的一......
练瑜伽背部疼怎么回事?了解原因你才知道怎么预防?
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01-06
有很多人为了锻炼可能会选择各种自己喜欢的运动,比如说瑜伽就是现在非常受欢迎的,不管是小孩子还是老年人都有人练瑜伽,练瑜伽还能让身心都很放松,但是练瑜伽并没有想象......
第一次练瑜伽为什么全身痛?这6招可以缓解浑身不适感?
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01-05
经常不运动的人每次剧烈运动之后就会感觉整个人都很难受,感觉身体到处都是疼的,现在不少人都特别喜欢练瑜伽,虽然看着练瑜伽很简单,实际上并不简单,很多人第一次练瑜伽......
俯卧撑胳膊疼怎么缓解?俯卧撑胳膊疼可以继续运动吗?
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01-05
经常会有人在家没事的时候做俯卧撑,一般是晚上的时候做,每天做俯卧撑确实是很好的,不仅能锻炼手臂肌肉,还能锻炼胸肌,不要觉得俯卧撑很简单,想要达到最好的健身效果也......
俯卧撑如何用胸肌发力?为什么感觉胸肌没发力?
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不管是男性还是女性平时都是要注意锻炼身体的,就算是没有时间去健身房,自己也可以在家里锻炼,有很多锻炼方式都适合自己在家里练,比如说做俯卧撑,但是有的人感觉自己做......
练瑜伽恶心是怎么回事?做好这些事情可以预防?
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瑜伽看似是一件很简单和温柔的运动方式,实际上想要练好还是比较困难的,但是瑜伽确实是适合大部分人的一种锻炼方式,练习瑜伽不仅能减肥,还能塑造身形,有的人练瑜伽之后......
身体僵硬的人适合练瑜伽吗?其实身体越硬越好?
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不同的人身体的柔软度是不一样的,很多人平时身体是比较僵硬的,感觉做什么运动都不是很合适,现在可能练习瑜伽的人比较多,很多人担心自己身体太过于僵硬不适合练习瑜伽,......
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