衰老对于人来说是很正常的，随着年龄的增长人都会衰老，但是不同的人衰老的速度是不一样的，有的人老得比较快，身体各方面都会出现很大的变化，一般正常衰老的话是比较慢的，如果衰老得比较快，很有可能是疾病的征兆，这时候就要引起重视了。
正常衰老：
40岁开始，老花眼就会出现，多数人需要借助老花镜阅读。这个过程比较缓慢，不会出现突然视物模糊的情形。
疾病信号：
如果感觉视野受到限制，则应该立刻看医生，这可能是青光眼导致的眼压异常增大，损害了视觉神经。康奈尔大学威尔医学院临床眼科教授希拉里·比佛尔博士建议，糖尿病患者以及有青光眼家族病史的人群，更应关注眼部变化。
正常衰老：
60岁以上，1/3的人有老年性耳聋问题。老人内耳器质衰退，会导致听一些声音模糊以及高音难识别问题。老年男性比女性更容易发生耳聋。
疾病信号：
得克萨斯大学健康科学研究中心耳鼻喉学教授罗伯特·多比博士表示，耳朵发生疼痛、水性、油性或脓性分泌物，或者听力快速下降等症状，可能是肿瘤或炎症信号。
正常衰老：
随着人体逐渐衰老，肌肉组织会发生萎缩，肌肉更僵硬，韧性更差。力量训练和拉伸运动有助于增强肌肉力量和灵活度。人体器官功能会随着衰老而减退。心脏也会增厚，血管更硬、心率下降。因此老年人不宜进行高强度运动。散步等有氧运动有助于老人保持肌肉耐力。
疾病信号：
胸口疼痛，特别是伴有头晕、恶心、气短或昏厥时候，应立即就医。这些可能是心脏病发作症状。1/10的65岁以上老年人患有贫血，会导致疲劳乏力，应通过药物补充铁，增加体内红血球细胞。
正常衰老：
记不得钥匙放在何处，突然想不起一个熟人的名字等暂时性遗忘，属于正常现象。宾夕法尼亚大学老年医学教授约翰特洛加诺斯基博士表示，只要遗忘不影响到日常生活，就不必多虑。
疾病信号：
无法学习新东西，一学就忘，可能是大脑认知能力减退的信号，应注意老年痴呆症倾向。65岁以下人群中，老年痴呆症发病率较低，65—74岁人群为13%，85岁以上为43%。
人总有老去的一天，我们无法阻止它的到来，但是衰老就意味着死亡离我们不远了。那么，如何才能让它来的比较晚呢?那就是我们的健康养身之道了。养身除了饮食之外，最为关键的一部分还是我们的运动。
那么什么样的运动能很好地阻止衰老的提前来临，那就随着小编我一起来吧!
防衰老的第一种运动：瑜伽运动。要说到衰老，恐怕衰老最快的就是我们的大脑了。而左右大脑发展的不平衡也属常见。那么如何才能防止这种现象的发生呢?答案就是我们的瑜伽运动。它能让我们的左右两侧的大脑互相对话。从而增强左右半球的神经连接。最后使两个半球平衡发展。
防衰老的第二种运动：健身的同时与脑力活动并存的运动。上面讲到的大脑，是我们衰老最快的部位。而健身的同时加强脑力运动，这类活动有：乒乓球运动和羽毛球运动，当然还有我们高雅的交际舞。你在锻炼身体的同时，也锻炼了自己的反应能力。从而使自己的大脑健康发展。
第三种防衰老的运动：跳跃运动。我们在年来时就会伴随许多“骨头病”。其中最为常见的就是骨质疏松。而我们适当的跳跃运动能够增加我们骨的密度。而最常见的跳跃运动就是：跳绳、高抬腿等等。所以，没事干的时候，你可以跳跳绳、练练高抬腿。
第四种防衰老的运动：锻炼肌肉的运动。除了我们的大脑衰老很快之外，肌肉的萎缩也是不容小觑的。据统计，一个人在十年内会萎缩4斤肌肉。而肌肉的萎缩伴随的就是赘肉的增加。疾病会随之而来。所以锻炼自己的肌肉，对于我们的身体健康十分重要。
第五种防衰老的运动：散步。你在散步的同时既锻炼了你的身体，同时还愉悦了你的身心。每天散步时切记不要只局限于那几步，你可以适量地增加自己的步数。给自己设定一个目标。比如今天我走了3000步，明天可以尝试走3500步。当然你在散步的同时，可以在耳朵上插着耳机，听着悠扬舒缓的轻音乐。
