哺乳期的时候由于身体代谢的影响，容易出现各种不适病症，因此需要通过一些方法调理身体。哺乳期上火也是较为常见的病症，会对女性健康带来许多不利的影响，哺乳期上火是可以通过饮食调理解决的，下面就来了解哺乳期吃什么食物能降火吧。
哺乳期的妈妈们要是上火，宝宝的“粮食”质量很可能会受到影响，吃上有火气的母乳，宝宝也会跟着妈妈一起上火，那么，哺乳期喝什么降火最快？不妨多喝些蔬菜汤吧，既无副作用，而且去火的效果也很好。
1.西红柿蔬菜汤
香菇、金针菇、黑木耳、大白菜各50克，大西红柿100克，鸡蛋1个，葱半根。香菇、金针菇、黑木耳洗净，去蒂；大白菜洗净，切丝；西红柿洗净，切块；葱洗净，切末；
锅里加水煮沸，放大白菜和香菇煮开，加入金针菇、黑木耳和西红柿煮熟，打入蛋汁，加入葱花和盐调匀即可。
作用：含有大量的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以加速排毒，而且含有大量的维生素，对去火很有帮助。
2.豆腐蔬菜羹
豆腐30克，胡萝卜5克，香菇5克，白菜10克，菠菜10克，豌豆5克，香油3克，酱油1克，白砂糖3克淀粉5克。豆腐洗干净切好，胡萝卜，生香菇，白菜切成细丝，菠菜煮熟后，切成2厘米长；
锅里加水煮沸，依次下次食材料，煮沸加入菠菜，以淀粉水勾芡，调味。
作用：含有丰富的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，且促进消化，有利于帮助哺乳期的妈妈清火。
3.西兰花蔬菜汤
西兰花100克，南瓜100克，甜玉米1根，西红柿1个，胡萝卜半根。南瓜去皮切成长条状，西兰花切成小朵，玉米切成小段，西红柿切成薄片。
锅里加水，放甜玉米，南瓜及胡萝卜，煮约20分钟，再放西兰花再煮20分钟至软烂，临出锅前，再加入西红柿，煮10分钟左右，放盐调味。
作用：含有丰富的维生素等等营养，可以提高人体免疫力，清除人体垃圾，起到去火的效果。
1.多吃些蔬菜和水果
哺乳期上火的妈妈，可能母乳也会跟着火气变大，如果宝宝喝了这样的母乳也容易跟着上火，但妈妈要是妈妈不必太紧张，哺乳期上火如果不太严重的话是不会影响宝宝的。
但是，自己要多注意吃些新鲜的蔬菜和水果，饮食吃得清淡些，如梨，绿叶蔬菜等等，火气可以很快的降下去。
2.不吃燥热之物
既然哺乳的时候已经上火了，就要尽量不吃燥热之物，如生蒜，茴香，辣椒，榴莲等等，油炸，膨化食品等等也最好不吃，这些食品易上火，造成母体内热。
3.多喝些温开水
白开水是个万能的物质，多喝才白开水，能促进新陈代谢，加速体内废物的排出，能起到很好的降火功效，平时就要养成喝饱水的习惯，上火了以后更要多喝水。
4.跟着宝宝一起睡
很多妈妈在生宝宝后，很少可以睡一个完整的觉，所以很多妈妈都会出现睡眠不足，从而造成上火，建议在白天宝宝睡着的时候，妈妈也跟着宝宝睡，一方面补眠，补充体力，而且睡在宝宝身边，宝宝会更有安全感。
5.放松一下心情
精神紧张的话，是不利于下火的，而且可能会让上火情况更加严重，哺乳期的妈妈要保持好的心情，凡是想开点，有孩子的陪伴生活的乐趣也会多很多，可以多看些书，听听音乐，和宝宝一起外出走走，心情自然会开朗一些。
6.宝宝上火也要降
如果宝宝已经和妈妈一样，有些上火的情况了，除了妈妈要降火之外，宝宝也要一起降降火气。宝宝可以多喝水，在两次喝奶的中间多喂宝宝喝点水，缓解上火的情况，如果已经开始吃辅食了，可以给宝宝多吃点水果和蔬菜，
1、正确喂养姿势：
妈妈完全地放松自己，以舒服的姿势坐着或躺着，哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。让宝宝靠近妈妈，脸面对妈妈的乳房，鼻子正对着乳头。宝宝的头、脖子与身体成一直线，宝宝的肚子紧贴着妈妈的肚子。如果是新生儿，妈妈应托着宝宝的头、肩膀及臀部。
妈妈可以用手夹住乳房轻轻碰触宝宝的上唇，等宝宝嘴张得很大，很快地抱宝宝靠近乳房(并非移动妈妈的身体)，让宝宝同时含住乳晕与乳头，而非只含住乳头。
2、哺乳期禁用药物：
当哺乳期妇女用药的时候，往往只着重考虑药物是否影响乳汁分泌，很少考虑药物对婴儿的影响，或者根本不知道哪些药物对婴儿有影响。事实上很多药物可随母亲乳汁进入婴儿体内，从而对乳婴产生作用，尽管有的药物进入乳汁的浓度很低，但对于婴儿来说，危害严重。
以下药物是哺乳妇女应忌用或慎用的：1、中西药，中药炒麦芽、花椒、芒硝等，西药左旋多巴、麦角新碱、雌激素、维生素B6、阿托品类和利尿药物。2、青霉素族抗生素。3、磺胺类药物。4、异烟肼(雷米封)5、灭滴灭。6、氯霉素。7、四环素和强力霉素。8、氨基比林及含氨基比林的药物。9、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素，硫酸链霉素等药物。10、抗甲状腺甲药物甲基硫氧嘧啶。12、哺乳母亲患了癌瘤，应停止哺乳，否则抗癌药随乳汗进入乳儿体内会引起骨髓受抑制，出现颗粒性白血球减少。13、抗凝血药，不能用肝素，以免引起新生儿凝血机制障碍，发生出血。14、皮质激素类、黄体激素类、新生霉素和呋喃呾啶。15、水杨酸类药物。16、溴化物类药。17、镇静药。18、缓泻药。19、口服避孕药。20、哺乳妇女还应禁止过量饮酒和吸烟、大量饮水、喝啤酒，禁用利尿剂(如双氢氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的泻药。
3、哺乳期女性饮食指南：
为了促进宝宝的大脑发育，除了要保证母乳的足量，还要保证母乳的高质，因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品，以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。日常饮食中，有许多食品都具有健脑益智功能，如：动物脑、肝、血；鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类；芝麻、核桃、花生、松仁；胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜；香蕉、苹果、桔子；小米、玉米、红糖。
相信大家看了上面的介绍后，对哺乳期的防治有了更深的了解，哺乳期降火适合吃的食物有很多，但是禁忌也有不少，需要根据自己的实际情况进行选择。除了饮食之外，日常生活护理也要做好，这样可以保持乳汁正常，以免影响幼儿健康。
