很多人都在晚上选择跳跳绳，这是一种非常不错的有氧运动，可以帮助我们锻炼身体，还可以有效地帮助我们达到减肥瘦身的效果，可以为塑造一个苗条的身材建立一个很好的条件，但是对于跳绳的时间，我们一定是把握好，不同的跳绳时间，对于我们自身产生的影响是不同的，晚上跳绳的注意事项有哪些。

好，理由如下：

到了酉时，也就是傍晚的5点到7点，这时候是肾经值班，您要再喝一杯水。这一杯水非常重要，它可以帮我们把毒排掉，还可以清洗你的肾和膀胱，让我们不得肾结石，不得膀胱癌，不得肾炎。

晚上，到了7点到9点，此时是心包经值班。心包经值班的时候呢，我们的心气比较顺了。这个时候是我们一天当中的第三个黄金段，这个时间你可以学习，可以去散步去锻炼身体。但是，当心包经值班时间快结束时，可能是你散步回来以后，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，让你的血管保持通畅。

亥时——准备休息

然后就到了亥时，亥时就是晚上的九点到十点，这时候应该休息，准备睡觉，这是最佳时间。到10点半你就一定要上床了。

子时养生：一阳初生，睡觉是养护阳气最好的办法

丑时养生：旧血不去，新血不来，深度睡眠让肝血推陈出新

寅时养生：日夜交替之时就是气血整装待发的时刻

卯时养生：太阳升起之时，大肠经也会跟着兴奋起来

辰时养生：赐点食物吧，胃经在“嗷嗷待哺”

巳时养生：脾经在尽职尽责地对食物进行大分解

午时养生：短暂的休息让身体气血充足，神清气爽

未时养生：营养大调整，就看小肠经泌别清浊的功能有多强

申时养生：多喝水，膀胱经才能持久地保持青春活力

酉时养生：休息调养，让肾从容地贮藏脏腑的精华

戌时养生：快乐起来，看心包经大显神威护心强身

亥时养生：天地归于安静，养阴育阳在亥时

看懂了就知道什么时候运动最合适了

晚上跳绳注意事项，是我们很多喜欢跳绳朋友，需要引起重视的内容，掌握了科学的跳绳方法，才达到事倍功半功效，才能够更有效的帮助，我们塑造好的身材，一些肥胖的女性朋友们，都可以进一步的去了解跳绳减肥的妙招。