减肥是爱美的女人一生追求的事业，说起可以减肥的食物，相信各位比较关注减肥信息的女性多多少少都知道一些，比如说红薯。不过有很多女性都认为土豆和红薯其实是一样性质的，所以说土豆其实也是具有减肥效果的。那么，这种说法到底正确不正确呢？到底吃土豆能减肥吗？

很多朋友都知道土豆具有美容的效果，经常吃土豆的话可以呵护肌肤，但是对于土豆的减肥效果，却是很少有人真正的去见证过的，不过据最新的科学研究发现，土豆确实是可以减肥的。

土豆富含维生素B、C以及多种矿物质。每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪的摄取，土豆里面只含0.1%的脂肪，淀粉含量不过20%，而且土豆还含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感。避免摄取过多热量。建议想要减肥的MM最好是将土豆当做主食来吃，每天一个即可。

土豆让瘦人变胖 胖人变瘦

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。

认为自己身材不够理想的人，只要了解土豆减肥的吃法就可以了。将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

知道了土豆能减肥吗这个问题之后，对于土豆的美容功效相信您也有了认识，不过即便是土豆有如此多的优势，在您食用土豆的时候也是有很多事情需要注意的，要知道土豆如果是食用不当可是会导致中毒的情况出现的，因此在吃土豆的时候一定要注意。