现在习惯减肥的女性是越来越多了,虽然其中大部分并不胖,但却依然有着减肥的习惯,稍有长肉的趋势,就被吓的受不了,而减肥的方法虽然很多,但大家采取的最多的还要数节食减肥了,虽然不太推荐这种方式,但还是告诉大家一些窍门吧。那么减肥时感觉饿怎么办呢?减轻饥饿的7个小妙招
一、吃东西细嚼慢咽
大家有没有发现一个现象,那就是体型越胖的人吃东西反而是越来越快,有时候别人还没有吃一半,他已经吃完了,而且还是不饱,其实这种吃法是错误的,吃东西的速度快,但是你的胃跟不上的速度,根本来不及消化,所以吃东西的时候还是要细嚼慢咽的好,才可以让胃有充分的时间去消化。
二、多选体积大、能量低(瓜类、豆腐、海带、藕、萝卜)
一天当中至少有一餐是粗杂粮,要么是早餐、或者是晚餐。可以是红薯粥、蒸山药、玉米,蒸芋头等。又或是小米南瓜粥、红豆粥等,这样的主食比吃精白米面要饱腹感强,因而可以预防饥饿感。