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秋天总是感冒怎么办?推荐3个膳食调理方法

2019-10-23 08:39:17

秋天是天气最反复无常的季节,可能上午你还在穿棉袄,下午就恨不得穿T恤了,让人十分的无赖。这样的天气不仅让人在穿着上无所适从,而且还会引发一些身体上的不适,不少人甚至因此而感冒,那么秋天总是感冒我们该如何调理呢?

秋天总是感冒怎么办?推荐3个膳食调理方法(1)

1、喝热茶

在秋季的时候感冒了,建议采用补益肺气、疏风散寒的方法治疗,对此建议多喝热茶:

A、准备好20G的黄芪,10G的茶叶,将黄芪洗净了以后,和茶叶一起放入茶杯中,加入开水加盖闷泡十几分钟既可。
B、准备好30G的太子参(最好选用已经切成片的),4片的生姜片,之后将两种材料放入茶杯里面,冲入开水并且盖上茶杯泡上十几分钟就可以了。
这两款茶饮,既能够帮助你补气养肺,同时又能疏风散寒,还能祛邪,对于患有感冒的人来说,适当饮用有助缓解。

秋天总是感冒怎么办?推荐3个膳食调理方法(2)


2、多喝粥

感冒以后人的精神往往不佳,甚至会萎靡不振,如果不及时调理的话,反而会加重病情。这个时候建议多喝粥,味道清淡,而且易消化,吃了以后能够为人体补充体力,增强精神,而且喝热热的粥,也能暖身驱寒,对于缓解感冒症状有一定的益处。

推荐一款缓解感冒的粥:准备好各半碗的扁豆和苡米,先将扁豆的端部及边缘的丝择掉,这样吃起来的时候,比较嫩。之后将扁豆洗好,再和苡米一同放入砂锅里面加水煮熟煮烂,最后粥成了加入食盐调味就可以了。由于扁豆和苡米都有强健脾胃的效果,而且还能去湿气,因此,利用它们煮粥,能够促进肠胃吸收营养,同时还能加强体力,对抗感冒病毒。

秋天总是感冒怎么办?推荐3个膳食调理方法(3)


3、多喝汤

在天冷的时候多喝汤水,能够迅速让身体暖起来,同时还能补充营养。其中,下面将介绍一款适用于风寒感冒的汤水,帮助大家赶走感冒:

准备好1个大地瓜,将其表面的泥土清洗干净,洗好了以后将皮削掉,之后再切成小方块备用。再准备好1块生姜,刮皮以后再切成薄片备用。之后将它们全部放入锅中,再加入6碗的清水炖煮,等到汤水煮开了以后,倒入红糖继续煮,煮化了以后要就可以起锅食用了。

建议患风寒感冒的人,在早饭和晚饭吃完以后,喝上一杯。因为这款汤粥含有祛寒的生姜,吃了帮助暖身祛寒,改善感冒问题。

秋天总是感冒怎么办?推荐3个膳食调理方法(4)