男人总希望保护好自己的肾，因为不想自己变得不行，这可不仅仅关乎到身体的健康，更关乎到男性的尊严，因此时长会吃各种补肾的膳食，希望自己能变得更强大，但其实生活中的一些小细节，会在不经意间损伤自己的肾脏，那么做什么对肾脏不好呢？男性不能有这个坏习惯。

憋尿十分伤肾

想必有很多朋友都是“懒癌”人，不到最后一刻绝对不从床上爬起来，心里更是想和床谈一场永不分手的恋爱，然而却被“小便”这个小三破坏掉了，不得不起床去洗手间一泻千里。

憋尿这件事大家都有过，特别是深夜睡得正香甜，尿意突然来袭，亦或者是早上正在美梦中畅游，完全不想起床解决。
直到彻底憋不住的时候，才慢悠悠从被窝中爬起来。
晨起憋尿的大部分都是男性朋友，这是因为男性相对于女性来说忍耐力较强。
但在憋尿的过程中，膀胱压力也会逐步上升，交感神经同样处于高度兴奋的状态，由于膀胱血管紧张反射，从而对肝脏的运血能力造成影响。
肝脏门静脉压上升，血管阻力因此增加，久而久之导致肝脏中自由基含量大幅度上升，要知道自由基不仅会加速肝脏衰老。
身体水分代谢和吸收离不开肾脏，如若将膀胱形容为蓄水池的话，那肾脏就是上游的水源供给。
蓄水池已经处于饱和状态，那上游的水自然不能再次流入。
而代谢后的产物堆积在肾脏，不仅容易导致肾积水，还会对肾功能造成影响，甚至引发肾盂感染!

憋尿其他危害

很多男性朋友憋尿就是为了多睡那十几分钟，然而膀胱一直传递给大脑想要“泄洪”的信息。

身体自然也不会得到放松，肌肉和神经处于双重紧绷的状态下，即使是贪睡这十几分钟也不会让你精神饱满。
另外由于膀胱壁血管受到尿液压迫，久而久之导致粘膜越来越薄，无法抵抗细菌的侵入，导致膀胱炎出现。
憋尿还会有尿液回流问题发生，对泌尿系统和前列腺造成感染，引发泌尿系统的炎症。以上诸多憋尿带来的危害，想必作为警告提醒大家，千万别再憋尿。
对然憋尿之后的释放会给我们带来极大的痛快感，但这种释放也存在危害。
巨大的膀胱压力在一瞬间被释放时，会出现心跳过缓，血压不稳，腹腔血管扩张，引起脑部供血不足，导致晕倒。

所以，最终总结一句：补水要及时，放水也要及时！