男性都希望自己变得更加强壮，所以平时很多男性都有锻炼的习惯，不同的人强身健体的方法不一样，有的人会选择运动的方式来强身健体，还有的人会通过食疗的方法来让自己更强壮，有不少人会喝中药酒来补肾壮阳，很多药酒补肾壮阳的效果确实不错。
蛤蚧是壁虎科动物蛤蚧的干燥体，其性平，味咸，归肺，肾经。
《本草纲目》记载：蛤蚧补肺气，益精血，定喘止咳，疗肺痈，消渴，助阳道。常用于肾阳大亏，精血虚损，男性阳萎等症调理。
应用：
蛤蚧1对，人参50克，白酒1000毫升，将蛤蚧切成小块，人参洗净切片，两者一同放入干净的纱布袋中，系好后放入白酒内，密封浸泡14天后即成，随量饮用。主治阳虚引起的神疲乏力，腰膝酸软症。
巴戟天是茜草科植物巴戟天的干燥根，其性辛，味甘，微温，归肝，肾经。
《本草纲目》记载：巴戟天治脚气，去风疾，补血海。
巴戟天有补肾助阳益精之功效，常用于肾虚阳萎，女性宫冷不孕，下焦虚冷，小便频数，小腹冷痛，月经不调等症。
应用：
巴戟天20克，怀牛膝20克，白酒500毫升。将巴戟天切成小块，放入广口瓶中，灌入白酒，置于阴凉密封处存放，15天后即可饮用，每次取10-30毫升饮用。此方适宜于调理肝肾不足所致的阳萎，腰膝酸软疼痛，腿脚无力等症。阴虚火旺，热病发作，不宜饮酒，酒精过敏症慎饮。
海狗肾是海狗科动物海狗或海豹科动物斑海豹的雄性外生殖器。其性热，味咸，归肾经。
海狗肾有暖肾壮阳，益精补髓之功效，多用于调理肾阳虚衰所致的阳萎，宫冷不孕，精少不育等，以及肾阳衰微，心腹冷痛。
应用：
海狗肾1具，红参1根，高粱酒1.5升。先将海狗肾洗净切碎，入布袋，与红参一同置于容器中，加入高粱酒，密封，浸泡10-15天后即可取用，酒尽添酒，味薄即止，口服，每次服10毫升，每天2次。
海马是海龙科动物线纹海马，三斑海马，刺海马，大海马或小海马的干燥体。其性温，味甘，归肝肾经。
《本草纲目》记载：海马暖水藏，壮阳道，消瘕块，治庁疮肿毒。
海马有补肾壮阳，散结消肿之功效，多用于调理肾阳不足，阳萎遗精，尿频遗尿，腰膝酸痛等症。
应用：
海马3克，鹿茸2克，枸杞子50克，红参10克，白酒1500毫升。
将所有药物浸入白酒中，密封口，14日即成，每晚临睡前服20毫升。此方具有补肾壮阳之功效，多用于调理阳萎，早泄之症。
肉苁蓉属列当科植物肉苁蓉的干燥带鳞叶的肉质茎。性温，味甘，咸，归肾，大肠经。
《玉揪药解》记载：肉苁蓉暖腰膝，健骨肉，滋肾肝精血，润肠胃结燥。
肉苁蓉有补肾阳，益精血之功效，多用于阳萎，不孕，腰膝酸软，筋骨无力等症调理。
应用：
肉苁蓉，菟丝子各25g，麻雀3只，白酒（或米酒）1公斤。将麻雀去毛及内脏杂物，与中药两味共浸泡于酒内，7日后开封饮用。此方具有补肾益精，温阳之功效，用于治肾虚之阳萎不举，早泄，遗精等症。
1、韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。
2、海参粥
海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
3、枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
4、菟丝子粥
菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。
5、鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
6、苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
上面我们介绍的中药酒和一些养生粥都有很好的补肾壮阳的作用，但是要注意食用方法和食用时间，可能平时女性比较注重养生，男性也是需要注意的，要不然到了中年很可能会出现各种问题，而且我们推荐的补肾壮阳粥做法也都是比较简单的，食材也都是我们很容易买到的。
