红糖本身很有营养，具有补中益气、健脾暖胃的功效，每天适量的喝些红糖水对身体是有好处的，但红糖水喝多了容易上火，不建议在晚上喝，那晚上喝红糖有什么危害呢？

1、影响睡眠

红糖水虽然有很好的补充能量、活络经血的作用，但不宜晚上食用，因为晚上睡觉前喝红糖水会使让大脑处于兴奋状态，精神亢奋，降低睡眠质量。 

2、长龋齿

红糖含糖量高，过量食用或晚上食用都会增加口腔细菌，导致虫牙滋长，引起龋齿，所以，喜欢在晚上喝红糖水的朋友，建议你喝完之后一定要刷了在睡觉。

3、导致肥胖

睡前喝糖水会引起肝脏与胃的消化负担，导致消化不良，加上晚上睡前又很少运动，摄入的红糖中糖分很容易转化为脂肪，导致肥胖。所以，晚上最好不要喝红糖。