现在人们的生活是越来越好了,想吃啥都能买,可是肚子只有一个,它的容量有限,我们并不能把所有的好东西都塞在里面,所以对于食材要有一定的选择,那么早上喝牛奶好还是豆浆好?牛奶和豆浆有什么区别?其实这两种食材营养都不错,我们可以按需选择。
1.补充营养
牛奶中含有丰富的蛋白质,适量的喝牛奶能够补充人体内所需的蛋白。喝牛奶还能帮助人体补充所需的钙与氨基酸,长期喝牛奶能够对体质达到很好的调节作用,还能增强人体免疫力。
1.减肥
豆浆的热量很低,只有14千卡,豆浆中含有大量蛋白质和大豆异黄酮,大豆配糖体等成分,这些成分可以有效的吸收人体内的脂质和糖分,从而起到减肥的作用。