中合网-健康养生知识科普名站

首页  >  锻炼
这四个动作你一定做不出来,没有什么难度可以试试
这四个动作你一定做不出来,没有什么难度可以试试
8066 人阅读 02-05
我们的身体是很奇妙的,坚持做一个动作,就可以看到身体有明显的变化了,但是有些动作,是有难度的,是我们可能完成不了的动作,有些人可以反手摸肚脐,但只有少数人可以这......
夜晚锻炼身体好不好?晚上锻炼有什么好处?
夜晚锻炼身体好不好?晚上锻炼有什么好处?
8495 人阅读 01-13
现在很多人都比较注重运动养生,运动不仅能保持好的身材,而且还能起到很好的养生效果,当然不同的锻炼的方式不一样,有的人喜欢早上起床后锻炼,还有很多人喜欢晚上的时候......
晨练不当或致人猝死,晨练前需做好这4项准备工作
晨练不当或致人猝死,晨练前需做好这4项准备工作
2018 人阅读 01-11
很多人都喜欢早上锻炼,认为一天之计在于晨,早上锻炼的效果最好,但其实晨练出事的也挺多的,晨练不当会致人感觉不适,严重的会晕倒、瘫痪,甚至死亡。其实只要晨练前做好......
每天靠墙抬脚有什么好处?让你意想不到的6大好处?
每天靠墙抬脚有什么好处?让你意想不到的6大好处?
9274 人阅读 01-11
现在不管是男性还是女性都特别注重自己的身材,男性希望自己脱衣有肉穿衣显瘦,女性希望自己前凸后翘,所以很多人都会在没事的时候去锻炼,其实有一些很简单的动作,不仅可......
锻炼宝宝手部的游戏有哪些?育儿常有的误区有哪些?
锻炼宝宝手部的游戏有哪些?育儿常有的误区有哪些?
1538 人阅读 01-10
手指是我们身上非常重要的感知器官,我们的双手往往都是非常的灵活,上面布满了各种神经,所以,对于外界的很多事物都能够通过触摸来完成,而手的动作,往往也是离不开脑部......
预防前列腺炎该怎么做?急性前列腺炎患者日常要注意什
预防前列腺炎该怎么做?急性前列腺炎患者日常要注意什
3918 人阅读 01-10
有前列腺疾病的人一般在排尿的时候,都会发现自己在这样的一个方面肯定会有很多的毛病,如果有这样疾病的人既然有这么多的不舒服的情况,就要好好的进行治疗了,当然要好好......
练瑜伽脚抽筋怎么回事?出现抽筋可以这样处理?
练瑜伽脚抽筋怎么回事?出现抽筋可以这样处理?
8256 人阅读 01-08
其实很多人觉得练瑜伽很容易,但是练过的人会发现其实并不简单,而且虽然瑜伽看似是很静的运动,但是练一下就会就会感觉很累而且浑身出汗,当然这时候身心是都有得到放松的......
哪些小疾病会降低幸福感?女性提高免疫力怎么做?
哪些小疾病会降低幸福感?女性提高免疫力怎么做?
8391 人阅读 01-05
女性如果出现一些小疾病,有可能会影响两个人的幸福感,因为在你情我浓的时候,谁都不想被一些异常情况给打扰,而一些小疾病就会有这种效果,例如口腔溃疡,这种疾病就会导......
第一次练瑜伽为什么全身痛?这6招可以缓解浑身不适感?
第一次练瑜伽为什么全身痛?这6招可以缓解浑身不适感?
4590 人阅读 01-05
经常不运动的人每次剧烈运动之后就会感觉整个人都很难受,感觉身体到处都是疼的,现在不少人都特别喜欢练瑜伽,虽然看着练瑜伽很简单,实际上并不简单,很多人第一次练瑜伽......
俯卧撑胳膊疼怎么缓解?俯卧撑胳膊疼可以继续运动吗?
俯卧撑胳膊疼怎么缓解?俯卧撑胳膊疼可以继续运动吗?
1912 人阅读 01-05
经常会有人在家没事的时候做俯卧撑,一般是晚上的时候做,每天做俯卧撑确实是很好的,不仅能锻炼手臂肌肉,还能锻炼胸肌,不要觉得俯卧撑很简单,想要达到最好的健身效果也......
俯卧撑如何用胸肌发力?为什么感觉胸肌没发力?
俯卧撑如何用胸肌发力?为什么感觉胸肌没发力?
3262 人阅读 01-05
不管是男性还是女性平时都是要注意锻炼身体的,就算是没有时间去健身房,自己也可以在家里锻炼,有很多锻炼方式都适合自己在家里练,比如说做俯卧撑,但是有的人感觉自己做......
如何走路锻炼?遵循7原则拥有健康身体
如何走路锻炼?遵循7原则拥有健康身体
4694 人阅读 01-03
并不是说去健身房就是在锻炼,其实平时大家锻炼的方式有很多,就算是走路也是很好的一种锻炼的方式,虽然说走路锻炼是很简单的,但是也是要讲究方法的,要不然不仅不会对人......
冬天适合什么运动?冬季什么时间运动最佳?
冬天适合什么运动?冬季什么时间运动最佳?
7754 人阅读 01-02
不管是夏季还是冬季都是应该坚持运动的,虽然说冬季天气比较冷了,运动可能不是很方便,但是应该做一些适合冬季的运动,还有就是要注意冬季运动的时间,冬季运动之前千万要......
做俯卧撑胸口疼是怎么回事?做俯卧撑胸口疼怎么办?
做俯卧撑胸口疼是怎么回事?做俯卧撑胸口疼怎么办?
2291 人阅读 12-29
平时很多人都会在家里做一些简单的健身动作,比如说仰卧起坐、俯卧撑和平板支撑等,俯卧撑是很多男性经常会做的,能很好的锻炼手臂的肌肉,而且还有减肥的作用,但是有的人......
运动量过大的后果有哪些?50岁运动过量会折寿吗?
运动量过大的后果有哪些?50岁运动过量会折寿吗?
9334 人阅读 12-20
运动是平时很多人都非常喜欢的,运动对人体有很多好处,当然不同的人喜欢的运动是不一样的,一般坚持运动的人可能每天都会运动,有不少人喜欢强度比较大的运动,运动量太大......
波比运动可以减肥吗?超强的燃脂瘦身运动方式?
波比运动可以减肥吗?超强的燃脂瘦身运动方式?
6153 人阅读 12-19
想要减肥是要找对方法的,大部分的人都会选择运动减肥的方式,运动减肥确实很好,但是并不是所有运动都能减肥,不知道多少人尝试过波比运动,波比运动其实是第一种高强度的......
适合老年人做的健身操有哪些?老年人健身操注意事项?
适合老年人做的健身操有哪些?老年人健身操注意事项?
1429 人阅读 12-18
大部分的人一点进入老年身体就会出现各种毛病,而且经常会生病,现在很多老年人经常会通过锻炼的方式来让自己的身体更加健康,锻炼确实对老年人是很好的,但是要选择适合老......
导致人体疲劳有何习惯?哪些运动能缓解疲劳?
导致人体疲劳有何习惯?哪些运动能缓解疲劳?
7042 人阅读 12-17
很多人都会有身心疲惫的感觉,因为生活中有很多的一些坏习惯会导致人体很疲惫,所以在生活中我们应该要多加注意缓解疲劳。其实想要要缓解疲劳有很多的方法,有一些运动就可......
早晨锻炼好还是晚上锻炼好?什么时候锻炼对身体好?
早晨锻炼好还是晚上锻炼好?什么时候锻炼对身体好?
4043 人阅读 12-16
不同的人锻炼的习惯是不一样的,有的人是每天早上去公园锻炼,还有很多人是晚上下班了去健身房锻炼,当然锻炼对人体是有好处的,但是想要锻炼的效果最佳当然还是要注意锻炼......
男人适合哪些运动?男人锻炼有何好处?
男人适合哪些运动?男人锻炼有何好处?
9084 人阅读 12-15
运动是很多人都非常喜欢的保健方式,很多男人都非常的喜欢运动,其实运动对于人们的身体是有很多的好处的,所以建议大家可以多运动。运动可以预防很多的疾病,所以想要身体......
爬山锻炼的有何好处?爬山锻炼需注意什么?
爬山锻炼的有何好处?爬山锻炼需注意什么?
5752 人阅读 12-14
爬山在生活中是很常见的一项运动,很多人都喜欢爬山,因为爬山对身体有非常大的好处,所以建议大家可以适量的爬山。爬山可以治疗身体的很多的毛病,最常见的是爬山可以治疗......
平板支撑塌腰怎么办?平板支撑如何防止塌腰?
平板支撑塌腰怎么办?平板支撑如何防止塌腰?
3900 人阅读 12-14
平板支撑其实是一种很简单的锻炼方式,但是想要坚持的话是没有那么简单的,经常做平板支撑是有很多好处的,而且男性女性都可以做,但是有的人做平板支撑的时候总是撑不起来......
平板支撑为什么会抖?为什么做平板支撑会发抖?
平板支撑为什么会抖?为什么做平板支撑会发抖?
7376 人阅读 12-13
平板支撑是现在比较流行的一种锻炼方式,很多人晚上回家经常会做平板支撑,平板支撑能减肥,还能锻炼肌肉,男性和女性都可以做平板支撑,虽然平板支撑看似很简单,但是坚持......
健身操什么时候做最好?哪些时间不能做健身操?
健身操什么时候做最好?哪些时间不能做健身操?
8193 人阅读 12-13
大家在选择运动方式的时候会选择适合自己的,最好是选择自己喜欢的,现在不少人都喜欢做健身操,健身操是一种比较好的锻炼方式,能运动到全身,而且也不需要什么器材,操作......
老人打太极有何好处?老人打太极要注意什么?
老人打太极有何好处?老人打太极要注意什么?
4275 人阅读 12-13
太极拳是很多老年人每天都会练的,因为太极拳对于身体健康有非常大的好处,所以很多老年人都非常的习惯练习太极拳。其实老年人练太极拳可以预防很多疾病,所以建议老年人应......
提肛运动能治前列腺炎吗?提肛运动对前列腺炎有帮助吗
提肛运动能治前列腺炎吗?提肛运动对前列腺炎有帮助吗
8230 人阅读 12-11
应该很多人都知道提肛运动,提肛运动其实就是一种收缩肛门的运动,提肛运动对人体有好处,不仅可以缓解便秘,而且对痔疮也有一定的治疗的作用,现在患痔疮的人很多,当然提......
背痛要如何预防?背痛应该如何缓解?
背痛要如何预防?背痛应该如何缓解?
2151 人阅读 12-11
背痛在生活中是很常见的一种现象,很多人都会出现背痛的症状,尤其是上班族,因为上班族经常久坐在办公桌前,长时间不运动,所以经常会腰酸背痛。腰酸背痛对身体健康是非常......
如何变成肌肉男?变成肌肉男该怎么练习?
如何变成肌肉男?变成肌肉男该怎么练习?
8288 人阅读 12-11
有很多的男人都想要自己的身材变得更加的好,但是有的男人的身材是非常差的,脱掉衣服的时候,身上的排骨是非常的明显的,这些男人是非常的伤心的,都想要自己的身材变得更......
健身操每天跳多长时间?跳健身操应该注意什么?
健身操每天跳多长时间?跳健身操应该注意什么?
8131 人阅读 12-11
健身方式很多,不同的人喜欢的健身方式是不一样的,有的人会选择运动量比较大的健身方式,有的人会选择一些比较轻柔的健身方式,健身操是现在比较流行的,而且也适合大部分......
老人养生需注意什么?老人养生应吃什么?
老人养生需注意什么?老人养生应吃什么?
5247 人阅读 12-10
养生是老年朋友非常在意的问题,因为老年人的抵抗力很弱,所以需要注意身体,养生对于老年人是非常的重要的。养生最重要的就是饮食方面了,所以在日常生活中我们需要多吃一......
 7383    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页 尾页