宁泽涛是体坛有名的水上运动健儿，有中国飞鱼之称，同时因他帅气的外表、完美的体形，他还是许多人心中的男神。近日有网友在美国看到了他的身影，他参加了异常慈善晚宴，以45万的价格拍卖出了自己一节游泳课，这些钱讲用来救治先心病患儿。
近日，有网友在美国发现了宁泽涛的身影，这位中国飞鱼在休假期间不忘公益，在一场慈善晚宴中，将由自己教授的一节游泳课拍出7万美元的高价，所得善款将全部用于救治先心病患儿。
作为NU SKIN如新中华儿童心脏病基金青春公益大使，宁泽涛一直关注着先天性心脏病患儿群体，多次前往医院探望患儿。在今年年初，以个人名义捐赠30台儿童先天心脏病手术。全运会后，他又回到自己的家乡郑州，带病参加救助先心病患儿的公益活动。
美国当地时间10月11日晚上，宁泽涛作为受邀嘉宾出现在FFG GALA慈善晚宴上，并主动提出拍卖自己教授的游泳课程（10位先心病儿童的一节游泳课），这件意义非凡的拍品，最终由在场嘉宾以7万美元、约合人民币45万的高价拍得，所得的善款全部归于儿童先心病基金。在谈到将游泳课作为拍品的理由，宁泽涛坦言：“因为我希望自己能做一件有意义的事，并亲自参与其中，贡献自己的一份力量。非常有幸能提供这样一个对小朋友游泳教学的课程，也希望这些小朋友康复后能够经常锻炼身体，参与到体育上，能够做到像其他健康的小朋友一样热爱生活热爱运动。”
据悉，慈善晚宴只是宁泽涛本次美国之旅的一站，目前，他已经抵达纽约，继今年6月助力联合国海洋大会的宣传行动、呼吁公众保护海洋生态环境、防治污染之后，这位一直在积极倡导可持续发展目标的国民男神还将专程拜访联合国总部，与联合国经济和社会事务部及新闻部的高级官员交流。
1、憋气、吐气。一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。
2、水中站立。因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。
3、滑行。学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。此目的是找到在水中前进的感觉。以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作。
4、先练分解动作。因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。到身体不再向前滑行时再作第二个动作。一般来讲，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。
5、加上手部动作。手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手-脚——手-脚——，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。此练习主要练习手脚的协调性。
6、换气。每次换气必定是由手部动作帮助完成。具体方法其它文章有介绍。总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就习惯了。其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。总之，学习游泳并不难，忌讳心情急躁，还不会憋气站立就想游起来，动作必然变形、无效，只见扑腾不见往前游，游不了几下就乱抓寻找支撑物。学习游泳最重要是克服心理恐惧，只要心理恐惧克服了，就成功了一半。
