秋天天气比较干燥，容易引发一些身体上的不适，其中最常见的要数皮肤脱皮，以及皮肤痛痒，当出现这些问题时，许多人会选择不加理会，但这样可能会导致症状的加重，另外也比较影响个人形象，那么秋冬皮肤痛痒怎么办？皮肤脱皮如何调理呢？

皮肤痛痒

（1） 洗澡时间不能太久。每次洗澡不超过10分钟为宜，因为过长时间的洗涤，会清洗掉更多的皮脂膜，缺乏了皮脂膜的保护，皮肤会更加干燥。

（2） 洗澡次数不能太多。如果皮肤干燥，可以2天左右洗一次。特别是老年人，皮脂腺分泌的功能本来就下降，可以1周洗1次。
（3） 洗澡水温不能太高。热刺激能够抑制痒感，所以瘙痒病病人大多喜欢用温度高的水烫洗，有的老年人甚至用盐水烫洗，这样做当时会感到很舒适、很解痒，殊不知过热的水温对皮肤是一种不良刺激，会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，更轻易使瘙痒加剧，洗澡时水温以40℃为宜。
（4）减少用沐浴露或肥皂的次数和用量，特别是不用碱性较强的洗涤产品。皮肤干燥起皮、瘙痒严重时，建议清水洗澡。
（5）洗澡后穿纯棉的内衣内裤，不穿化纤衣物，以减少对皮肤的刺激。
（6）洗澡后立即涂抹保湿润肤露，如鱼肝油、凡士林等。

皮肤脱皮

秋冬季节皮肤干皱起皮，是大部分人都会遇到的皮肤问题，当我们皮肤的皮脂分泌不足，角质层含水量下降，皮肤就会变得干燥粗糙，导致皮肤屏障功能受损伤，出现干皱起皮、脱屑、斑疹、丘疹这些类似于癣的改变，但并不是真菌感染引起的癣，而是乏脂性皮炎的表现。

此时日常生活中一定要加强对皮肤的护理：使用保湿乳，如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏等缓解皮肤干燥引起的紧绷、瘙痒等不适感。
另外，应避免容易造成皮肤水分流失的因素，如秋冬季节减少洗澡次数，避免用过热的水洗澡，每次洗澡时间不能太久，洗完可全身涂抹润肤乳。生活应规律，不能熬夜，精神放松，内衣内裤等贴身衣物应使用纯棉材质、宽松，以减少对皮肤的不良刺激。

饮食宜清淡，避免辣椒、胡椒等辛辣刺激食物，避免饮酒、咖啡、浓茶等。可多食用滋阴润燥的食物，如黑芝麻、雪梨、百合、银耳、蜂蜜等以防秋燥；多吃富含维生素A、B、C丰富的食物，有助于皮肤的代谢，提高皮肤和黏膜的体抗力；多吃新鲜水果和蔬菜、牛奶、蛋类等。